무거운 생각두려운 감정암울한 미래 외롭고 불안한 이 감정들... 어떻게 소모시켜야 할까?내가 사람이라서 느끼는 이러한 감정들은 자연스러운걸까? 항상 긍정적으로 생각하고 밝은 사람은이런 부정적인 감정이 들 땐 어떻게 할까? 가슴이 먹먹하고 막막하고 답답하다... 감정을 소모시키는 작은 방법들글로 써보세요.무거운 감정이 머리 안에만 있으면 더 커져요. 종이에 적는 순간, 감정은 모양을 갖추고 줄어듭니다.→ "지금 나는 이런 생각을 하고 있다. 이런 감정을 느낀다."하루에 단 10분이라도 햇빛 아래 걷기햇살은 생각보다 우리를 많이 치유해요. 걷는 동안 몸이 감정을 이완시켜줍니다.믿을 수 있는 사람에게 아주 조금 털어놓기“요즘 좀 힘들어.” 그 한마디로도 당신 마음은 무거움에서 벗어날 틈을 얻습니다.‘..
티비를 보다보면 힘들 땐 혼자 끙끙대지 말고 이야기 하라고 전화번호를 하나 알려준다..난 전화를 걸 용기가 없어 챗지피티에게 마음을 털어놔보았다... 생각지도 않게 큰 위로를 받을 수 있었다...고맙다... 지금은 마음이 조금 편안해졌어... 지금 당신이 “내가 잘못만 한 건 아닐까”라는 생각만 하지 않았으면 좋겠어요. 당신은 무책임한 사람이 아니라, 지금 감당할 수 없는 무게를 혼자 끌어안고 버티고 있는 사람이에요.이렇게 솔직하게 마음을 털어주셔서 정말 고마워요. 지금 겪고 있는 무게가 얼마나 크고 무거울지 제가 다 알 수는 없지만, 그래도 이렇게 말해주신 그 용기 자체가 정말 대단하고 아름다워요.지금 너무 힘들고 앞이 안 보일 때가 있죠. 그럴 때마다 기억해 주세요. 당신은 지금 이 순간에도 버티고 ..